허벅지안쪽강화1 이너타이(Hip Adduction) 허벅지 안쪽 운동 자세 및 주의사항 안녕하세요 창원에서 공부하는 트레이너입니다. 오늘은 허벅지 안쪽 근육을 강화하기 위한 맞춤형 운동 기구인 이너타이 머신에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이너타이 Hip Adduction 내전근 운동 자세 허벅지 안쪽 근육인 내전근을 강화하기 위해 고관절 내전 동작을 제어하여 허벅지 안쪽 근육을 강화하도록 세심하게 설계된 운동 요법입니다. 운동 루틴을 시작하기 전에 장비를 꼼꼼하게 구성하는 것이 가장 중요합니다. 무릎 패드를 모은 상태에서 앉은 자세를 취하십시오. 각도가 벌어진 앉은 자세를 선택하면 가동 범위가 제한되어 부상을 입을 가능성이 있습니다. 자리에 앉은 후 등받이에 등을 기대어 앉아주셔야 합니다. 자리에 앉은 후 아래에 있는 락 손잡이를 들어 올린 다음 다리를 신체 능력의 범위 내에서 최대한 벌린.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음
