탄수화물1 좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물, 차이점은 무엇일까요? 건강을 위한 올바른 탄수화물 선택 가이드우리가 매일 섭취하는 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 하지만 모든 탄수화물이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 좋은 탄수화물은 몸에 긍정적인 영향을 주지만, 나쁜 탄수화물은 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘은 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 차이점을 살펴보고 건강한 식습관을 위한 올바른 탄수화물 선택법을 소개해 드리겠습니다.좋은 탄수화물섬유질이 풍부하고 혈당을 천천히 올리는 식품나쁜 탄수화물정제되어 혈당을 급격히 올리는 식품탄수화물은 우리 몸에 중요한 에너지원입니다. 하지만 모든 탄수화물이 동일한 역할을 하는 것은 아닙니다. 좋은 탄수화물은 섬유질이 풍부하고 천천히 소화되면서 혈당을 안정적으로 유지해 줍니다. 반면, 나쁜 탄수화물은 정제된 상.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
