비타민c 복용량1 비타민C 영양제 선택 가이드 완벽 정리 요즘 건강관리에 관심이 높아지면서 비타민C 영양제를 찾는 분들이 많아졌어요. 면역력 강화부터 피부 관리까지, 비타민C가 우리 몸에 주는 다양한 혜택을 알고 계신가요? 오늘은 비타민C 영양제 선택에 도움이 될 정보를 준비했어요. 📌 비타민C 하루 권장 섭취량은 성인 기준 100mg이지만 최대 1,000mg까지 섭취해도 안전하다고 알려져 있어요.비타민C, 왜 중요할까요?비타민C는 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 필수 영양소예요. 특히 항산화 작용으로 세포 손상을 막아주고, 콜라겐 생성을 촉진해 피부 건강에도 도움을 줘요. 또한 철분 흡수를 돕고 면역 기능을 강화하는 데도 중요한 역할을 한다고 알려져 있어요.우리 몸은 비타민C를 스스로 만들지 못해서 음식이나 영양제로 섭취해야 해요. 특히 스트레스가 많거나 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
