근력운동1 유산소 운동 vs 근력 운동, 다이어트에 더 효과적인 것은? 체중 감량을 위한 최적의 운동법은 무엇일까요?다이어트를 시작할 때 가장 고민되는 것 중 하나가 바로 어떤 운동이 더 효과적인가?입니다. 일반적으로 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 좋다고 알려져 있고, 근력 운동은 기초대사량을 높여 장기적인 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 하지만 두 가지 운동 방식 중 어떤 것이 다이어트에 더 효과적일까요? 오늘은 유산소 운동과 근력 운동의 차이점을 분석하고, 체중 감량 목표에 맞는 운동 방법을 추천해 드리겠습니다.유산소 운동지방 연소에 효과적, 심폐 기능 향상근력 운동근육량 증가, 기초대사량 상승 유산소 운동과 근력 운동은 다이어트에 각기 다른 방식으로 기여합니다. 유산소 운동은 주로 체지방 연소에 효과적이며, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 대표적인 예입니다. .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
